co dalej

Powiedzmy że osiągnąłem już swój cel.Teraz chciał bym go utrzymać. Zrezygnował bym z obiadów (kurczak + ryż) na rzecz normalnych ( bez fastfoodow) a zostawił - ciemne pieczywo, owsiankę z rana, jajecznice na noc. Oczywiście dalej bym biegał co drugi dzień.

[...] w parterze z pleców, ale to będzie dużo bardziej bolesne i niebezpieczne dla ciebie niż napastnika. Możesz walnąć potylicą w jakiś krawężnik, paść na rozbite szkło i tak dalej. Chyba, że chodzi o dźwignie, typu aikido czy coś takiego, że obezwładniasz gościa za nadgarstek itd... Moim zdaniem to tylko w filmach się udaje, ewentualnie po całym [...]

Ostatnio zrobiłem sobie 1,5 tyg. "przerwy". Czyli dalej redukować tak ? A jak już skończę redukować to co potem ? Reverse diet ?

czyli co ten plan jest dobry ? moge z niego dalej korzystac?

[...] momencie życia i treningu, bez zwiększania masy, bardzo trudno jest o kolejne centymetry w obwodach. Kulturyści robią co innego, byle tylko zwiększyć obwód. Armwrestlerzy zaś trenują zwykle dalej, podnosząc siłę. Mam nadzieję, że wątpliwości rozwiane, a kolejne odwiedziny tematu przyczynią się do poszerzenia wiedzy w dziedzinie armwrestlingu.

rozsądnie będzie zakupić odżywkę i dalej kontynuować dotychczasowe ćwiczenia? Proponuję douczyć się co to jest odżywka białkowa. Bo ludzie myślą że to ma jakieś magiczne właściwości anaboliczne :))

trochę dziwne że pisząc maturę i kończąc LO nie wiesz co chcesz robić dalej... hmm o dobre studia teraz naprawdę trudno może sprobuj swoich sił w jednej ze szkól ochroniarskich ? aczkolwiek te są platne

ed znaczy everyday - codziennie e3dznaczy every 3 day - co 3 dzień i tak dalej...

ja bym dalej normalnie ciagnal cykl, tzn zmniejszyl dawki, TESTO do HRT bolda i deke do 200mg. masz zlamana reke co nie przeszkadza w prawidlowym zywieniu. Jedz jak trzeba do tego duzo sie ruszaj. Przynajmniej ja bym tak zrobil nie kazdy musi sie zgodzic

[...] szkoda czasu na takich patałachów jak wy... ;) Pozdrawiam Elo" - za obrazanie innych uzytkownikow jest ban. Nie chcesz sobie pomoc, wszsytko Ci wytłumaczylismy a Ty dalej swoje - zyjesz w wyimaginowanym swiecie w ktorym dieta to nic nie znaczacy dodatek do odzywek. Zmien podejscie bo Twoja przygoda z siłownia szybko sie skonczy z braku [...]

[...] bicepsów wcale, innych partii (wspominane łydki) - również. Fakt, że nie jest to piękne.. i wręcz wzbudza odrazę czy może wręcz złość, bo jak ktoś to zobaczy to może sobie krzywdę zrobić, no ale.. ten trening zaliczam do iście cudownych, szczerze na wiosłowaniu półsztangą zaliczałem upadek za upadkiem w grzbiecie, a tu wyszliśmy jeszcze dalej...

dokładnie z kalkulatora z tego wykresu co mi dałes to jest tylko bilans kaloryczny ale i tak dalej nie wiem ile tych węgli ,białka,tłuszczy...zaraz sobie to oblicze :P

ale co teraz robisz bo wywnioskowałem że dalej leics z masa i chcesz ja cignąc ale przy okazji zrzuić trohe tłuszczu tak no to esli tak to po pierwsze zien diete bo jest naprawde kiepska małourozmaicenia dodaj ryżu zamiast porcji kaszy dodaj jakieś mięcho drobowe cycki najlepiej zmniejsz ilośc twarogu !! najlepiej zapodaj na noc go no i jakies [...]

nie załamuj się, będzie dobrze Trenuj dalej!!! wykorzystaj to co się stało na zawodach do dalszej pracy, niech to będzie twoja motywacja do dalszych ciężkich treningów

Nie jest tak zle , sylwetka ładna. Ale ogromny plus, że podałes prawdziwe wymiary i osiągi co się zadko tu zdarza. Cwicz dalej !

[...] odblok pregnyl 3amp. z liofilizatem+3amp.z rozpuszczalnikiem i clostilbegyt 10 tabsow Wziąłem juz 3 strzaly prolo dwa dzien po dniu piatek,sobota na rozruch i trzeciego dzis dalej mam zamiar strzelać co 3 dni <możliwe ze za żadko> nie wiem tez czy odrazu właczac stano i jak z tymi odblokami Prosze zeby ktos z glową mi doradzil jak to [...]

No czego nie kminisz, chcesz przeciągnąć cykl dalej, bo pocieszasz się wynikami kolegi, który bije to samo co Ty (i tutaj najlepsze), tylko 2 razy więcej + inne środki. To brzmi jak jakiś film sajens fikszyn

Dokladnie mozemy jedynie je ograniczac. Ale dalej nie rozumiem co jest zlego w wypowioedzi K3ho?

no i co wtedy mam zrobić jak dalej będą braki ? edit: mniej więcej tak to wygląda: Suma dobowa: 2333 kcal 138 g białka 74 g tłuszczu 254 g węglowodanów Liczyłem tylko śniadanie, podwieczorek i dwa obiady (8:00, 11:00, 14:00 i 17:00), bo na kolacje to już bardzo bardzo różnie. Zmieniony przez - Jaak w dniu 2013-01-11 20:02:42 Zmieniony [...]

szczerze żyję od pierwszego do pierwszego ciężko mi czasem 50 zł na coś wydać.. właśnie próbuje zmienić pracę ale boje się, że dalej będę tkwił w czymś co mnie dołuje i wyniszcza już od prawie 2 lat...